食品100g当たりのカルシウムの含有量　単位:mg
成人男子目標量:600mg
成人女子目標量:600mg
カルシウムは、乳製品、骨ごと食べる魚、殻を食べるエビ、葉物等に多く含まれます。
カルシウムの多い食品 (水分が40%以上)								水分が40%未満
桜えび	690	いわしの油漬	350	厚揚げ	240	きょう菜の塩漬	200	干しえび	7,100
プロセスチーズ	630	ししゃも	350	バジル	240	かぶの葉	190	煮干し	2,200
しらす干し(半乾燥)	520	油揚げ	300	しそ	230	このしろ(生)	190	桜えびの素干し	2,000
いかなご	500	パセリ	290	だいこんの葉	220	めざし	180	えびの佃煮	1,800
あゆ(天然/焼)	480	かぶの葉のぬか漬	280	ケール	220	ほっけ(開き)	160	ひじき(乾)	1,400
カマンベールチーズ	460	がんもどき	270	つまみ菜	210	からし菜漬け	150	えんどう豆(塩豆)	1,300
わかさぎ	450	モロヘイヤ	260	きょうな(生)	210	みそ(豆みそ)	150	パルメザンチーズ	1,300
いわしの丸干	440	さばの水煮缶	260	しらす干し	210	小松菜	150	ごま	1,200